Ravinto2018-08-13T08:44:29+00:00
  • Transrasvat mitä ne ovat?

Transrasvat – mitä ne ovat?

syyskuu 6th, 2018|0 Comments

Transrasvat - mitä ne ovat? Transrasvaa on kahta eri tyyppiä: luonnollista transrasvaa ja teollisuuden muokkaamaa transrasvaa. Kasvirasvan osittaisesta kovettumisesta syntyvä transrasva on tutkimusten mukaan jopa haitallisempaa sydämen ja verisuonien terveydelle kuin kovan, tyydyttyneen rasvan saanti. [...]

  • Pääse irti sokerikoukusta

Miten päästä vihdoin irti sokerikoukusta?

elokuu 15th, 2018|0 Comments

Sokeripitoiset herkut ja niiden liikakulutus on yksi isoimmista syistä maailman väeston painonnousuun ja useiden sairauksien syntymiseen. Sokeri on myös yksi koukuttavimmista asioista ravinnossamme ja hyvin moni ihminen kärsii suoranaisesta "sokeririippuvuudesta", joka on yleensä psykologista herkkuhimoa. Usein [...]

Mitä jos panostaisit ruokavaliossasi laatuun?

kesäkuu 28th, 2018|0 Comments

Tuntuuko, että ruokavaliossasi olisi parannettavaa, mutta suuret ruokavaliomuutokset ovat sinulle kerrassaan vain liian suuria ja uuvuttavia? Tuntuuko, ettet pysty jättämään ruokavaliosta niin montaa ruokaa pois kuin olisi tarvetta ja lisäämään samanaikaisesti isoa nippua uusia terveellisiä [...]

MITEN PÄÄSTÄ IRTI SOKERIKOUKUSTA?

huhtikuu 2nd, 2018|0 Comments

Sokeripitoiset herkut ja niiden liikakulutus on yksi isoimmista syistä maailman väeston painonnousuun ja useiden sairauksien syntymiseen. Sokeri on myös yksi koukuttavimmista asioista ravinnossamme ja hyvin moni ihminen kärsii suoranaisesta "sokeririippuvuudesta", joka on yleensä psykologista herkkuhimoa. Usein [...]

  • terveellinen aamupalaresepti, terveellisiä aamupalareseptejä

7 x aamupalareseptiä, ole hyvä!

helmikuu 28th, 2018|0 Comments

Tervehdys täältä Raumalta ja hiihtoloman riennoista. Vaikka tässä niin sanotusti puolilomalla ollaankin, on syömiset pysyneet terveellisen puolella, jos ei yhtä omenapiirakan palaa lasketa. 😉 Ajattelin jakaa muutamia viime päivien aamupaloja, joista olen näpsinyt kuvia talteen [...]

  • Probiootit

Tiesitkö nämä asiat probiooteista?

helmikuu 21st, 2018|0 Comments

Aiemmin en ymmärtänyt probiooteista vouhkoamista, enkä käyttänyt niitä säännollisesti. Myöhemmin tajusin perehtyä aiheeseen enemmän ja siitä lähtien ovat nämä suolistolleni hyödylliset taistelijabakteerit olleet meillä säännöllisessä käytössä. Probiootteja tutkitaan yhä enemmän ja vaikutuksia terveyteen huomataan jatkuvasti. [...]

  • Kiinteytyjän ruokarunko

Kiinteytyjän ruokarunko

helmikuu 14th, 2018|0 Comments

Ruokajutut kiinnostaa; mitä syödä, milloin syödä ja minkä laatuista ja kysymykset risteilee päässä. Hyvin usein kiinteytystä havittelevan ruokalautanen onkin liian VÄHÄN energiaa sisältävää, jolloin haluttuja tuloksia ei tule. Luit oikein! Kun syöt sitä perus puhdasta [...]

Karkota makeanhimo tällä raakasuklaavanukkaalla!

tammikuu 19th, 2018|1 Comment

Voi apua, tein tänään päivällä tätä suklaavanukasta ja voin sanoa, että vaikka aamulla teki mieli makeaa, ei tee enää sitten yhtään mieli, vaikka söin tästä suklaavanukkaasta vain puolikkaan annoksen. Tämän raakasuklaavanukkaan jälkeen, ei tarvitse enää miettiä [...]

  • Miten syödä vähemmän?

Miten syödä vähemmän? + 4 viikon haaste!

tammikuu 2nd, 2018|0 Comments

Tällä kirjoituksen otsikolla en viittaa nyt siihen, miten voisit syödä päivän aikana mahdollisimman vähän kaloreita ja kituutella nälissäsi, vaan viittaan siihen, miten voit vähentää nautituista ravinnonlähteistä ne huonot ja turhat kalorit pois, jotta voit tukea [...]