Liikunta2018-08-13T08:40:04+00:00
  • Miten lähteä liikkeelle?

Miten lähteä liikkeelle oikein?

lokakuu 15th, 2018|0 Comments

Liikkeelle lähtemisen vaikeus on monella yleensä kynnyksenä itse tekemiseen ja kun se kynnys on saatu ylitettyä ja liikkeelle lähdetään, ei se enää tunnukaan niin vastustavalta. Onkin eri asia, miten liikkeelle lähdetään ja tärkeä asia liikkeelle [...]

Viikon treeni: kropan lihakset hereille

heinäkuu 30th, 2018|0 Comments

Tämän viikon treeninä on kehon lihasten herättely helteiden keskellä. Löydä treenin avulla pakaralihaksesi, reiden etu-, ja takaosat, syvät-, ja pinnalliset vatsalihakset sekä selkälihaksesi ja olkapäät. Rintalihakset ja ojentajatkin ovat mukana. Eli tiivistettynä; nyt on aika [...]

VIIKON TREENI: Aurinkotervehdys

heinäkuu 23rd, 2018|0 Comments

Tämän viikon treeniksi valikoitui ihana aamunavaukseen sopiva, energisoiva aurinkotervehdys. Liikesarja avaa kehon kireitä lihaksia ja kun saat sen menemään flow:ssa, huomaat myös liikesarjan ihanan, energisoivan fiiliksen. Tämä video on pieni pätkä syksyllä ilmestyvästä verkkovalmennuksestamme, jossa [...]

  • Kiinteytyjän ruokarunko

Viikon treeni: Huipputehokas FAT BURN -kotitreeni

heinäkuu 9th, 2018|0 Comments

Mitäpä jos tehokkain ja toimivin rasvanpolttotreeni ei vaadikaan sinulta aikaa kuin puoli tuntia päivässä? Tässä viikon treeni: huipputehokas kotitreeni, ole hyvä! Jokaisen aika on rajallista ja arki hyvin usein kiireistä. Siksi monilla säännöllinen liikkuminen tyssää ajanpuutteeseen. [...]

VIIKON TREENI: KESKIVARTALO KUOSIIN!

kesäkuu 18th, 2018|0 Comments

Tällä viikolla treenataan keskivartalon lihaksistoa ja pääosassa ovat vatsalihakset. Treeni on helppo toteuttaa missä tahansa, omana treeninään, lenkin yhteydessä tai vaikka salitreenin/kehonpainotreenin kaverina. Tässä treenissä haastetaan niin syviä vatsalihaksia kuin vinoja ja suoriakin sekä pääset [...]

  • Juoksu

VIIKON TREENI: ALAKROPPA TÖIHIN!

kesäkuu 11th, 2018|0 Comments

Mietimme Meritan kanssa, miten pystyisimme motivoida teitä vielä enemmän. Haluamme antaa seuraajillemme paljon ja saimme idean. Tästä eteenpäin jaamme teille viikon jokaisena maanantaina uuden viikon treenin, joka inspiroi sinut lähtemään liikkeelle. Jokainen treeni tallentuu Viikon [...]

  • fat burn kotitreeni

Huipputehokas kotitreeni rasvanpolttoon

huhtikuu 18th, 2018|0 Comments

MITÄPÄ JOS TEHOKKAIN  JA TOIMIVIN RASVANPOLTTOTREENI EI VAADIKAAN SINULTA AIKAA KUIN PUOLI TUNTIA PÄIVÄSSÄ? HUIPPUTEHOKAS KOTITREENI RASVANPOLTTOON OLE HYVÄ! Jokaisen aika on rajallista ja arki hyvin usein kiireistä. Siksi monilla säännöllinen liikkuminen tyssää ajanpuutteeseen. Halusimme [...]

  • Personal training

Miten saada liikunta säännölliseksi?

huhtikuu 16th, 2018|0 Comments

Kun innostus iskee, on se menoa ja treenaaminen tuntuu hyvältä ja sitä tekee alkuun jopa mielellään. Tämä tapahtuu melko usein kausittain, eli keväällä ja syksyllä, kun ollaan siihen totuttu. Kun kauden alusta alkaa olla kuukausi, [...]

Tankotanssi

maaliskuu 1st, 2018|0 Comments

Oletko sinä koskaan kokeillut tankotanssia? Itse olen ihaillut tankotanssijoiden mahtavaa kehonhallintaa ja taitavuutta, kuten Mariannen esimerkki kuvassa näyttää. Pääsimme testaamaan tankotanssia Seinäjoella Pole And Power tankotanssi- ja akrobatiakoulussa Fit Seinäjoen tiloissa. Tiesimme, ettemme pääse tällä [...]

  • New Beginning - Elina

Koko kropan salitreeni

helmikuu 27th, 2018|4 Comments

Kaipaatko uusia ideoita salitreeniisi tai muuten vain vaihtelua ja uutta innostusta voimaharjoitteluun? Koko kropan salitreeni on lopulta tehokas tapa treenata kropan lihakset läpi isojen liikkeiden kautta. Itse liputan kokonaisvaltaisen sekä loppujen lopuksi yksinkertaisen treenin puolesta. [...]

Suunnittele itsellesi toimiva ja tehokas treenikalenteri!

helmikuu 20th, 2018|0 Comments

Olet saattanut viime aikoina miettiä, miten voisit rakentaa itsellesi tehokkaan ja toimivan treenikalenterin, jonka avulla saisist kuntosi nousemaan. Monesti liikkumista suunnitellessa moni on niin innoissaan, että treenikertoja halutaan lisätä viikkoihin hullun lailla, jonka vuoksi itsensä ajaa [...]