Hyvä olo2018-08-13T08:39:19+00:00
  • Miten päästä eroon turvotuksesta?

Miten päästä eroon turvotuksesta?

lokakuu 9th, 2018|0 Comments

Vatsan turvotus on monella yleinen vaiva, joka harmittaa ja haittaa elämää, koska se tekee olon tukalaksi. Voi olla niin, että aamulla heräämisen jälkeen olo tuntuu vatsassa hyvältä, mutta päivän mittaan vatsa turpoaa palloksi, tulee kipeäksi [...]

  • Pääse irti sokerikoukusta

Miten päästä irti sokerikoukusta?

elokuu 15th, 2018|0 Comments

Sokeripitoiset herkut ja niiden liikakulutus on yksi isoimmista syistä maailman väeston painonnousuun ja useiden sairauksien syntymiseen. Sokeri on myös yksi koukuttavimmista asioista ravinnossamme ja hyvin moni ihminen kärsii suoranaisesta "sokeririippuvuudesta", joka on yleensä psykologista herkkuhimoa. Usein [...]

VIIKON TREENI: Aurinkotervehdys

heinäkuu 23rd, 2018|0 Comments

Tämän viikon treeniksi valikoitui ihana aamunavaukseen sopiva, energisoiva aurinkotervehdys. Liikesarja avaa kehon kireitä lihaksia ja kun saat sen menemään flow:ssa, huomaat myös liikesarjan ihanan, energisoivan fiiliksen. Tämä video on pieni pätkä syksyllä ilmestyvästä verkkovalmennuksestamme, jossa [...]

  • Miten välttää kesäkilot?

Miten välttää kesäkilot?

heinäkuu 8th, 2018|0 Comments

Kesä on aikaa, jolloin suomalaiset herää talviuniltaan eloon ja se on aikaa kun kansa lomailee ja matkustelee niin ympäri Suomea kuin ulkomaillakin. Ollaan perheen kesken tai yksin mökillä tai vietetään aikaa ihan vain kotona vaikka pihatöiden parissa. Loma [...]

Meditaation uskomaton voima

heinäkuu 1st, 2018|2 Comments

Tuntuuko sinusta joskus siltä, että elämä on välillä asioiden suorittamista, joka syö sinulta kaiken energian ja päivän päätteeksi tunnet itsesi usein kuin jyrän alle jääneeksi? Pyöriikö tekemättömien asioiden lista päässäsi vielä illallakin ennen nukkumaan menoa? [...]

  • Näin saat terveellisistä elämäntavoista pysyvät!

Näin saat terveellisistä elämäntavoista pysyvät!

kesäkuu 13th, 2018|0 Comments

Oletko joskus harmitellut sitä, että suurenkaan innostuksen valtaaman fiiliksen jälkeen et ole onnistunut pitämään sitä tulta yllä ja tulokset ovat kadonneet nopeastikin niiden saavuttamisen jälkeen? Tuntuuko sinusta siltä, että motivaatio laskee kuin aasin häntä, päästyäsi [...]

Top 5 juttua omasta aamustani!

toukokuu 8th, 2018|0 Comments

Aamun aloituksella on suuri vaikutus koko päivän kulkuun.  Aina kun aloitan aamuni aikaisin, herään rauhassa ennen muita, suunnittelen alkavaa päivääni ja joskus jopa teen nopean treeninkin, silloin koko loppupäivä sujuu paremmin. Huomaan, että silloin olen [...]

  • Miten kasvattaa itsekuria

MITEN KASVATTAA ITSEKURIA?

toukokuu 7th, 2018|0 Comments

Mitä tarvitset kulkiessasi nälkäisenä herkulliselta tuoksuvan leivoshyllyn ohi kaupassa ja suunnatessasi päättäväisenä tuoreosastolle? Entä kun juhlissa kaikki muut syövät itsensä ähkyyn ja sinä maistelet herkkuja hillitysti? Miltä tuntuisi olla jännittämättä etukäteen, lähteekö syöminen jälleen kerran lapasesta [...]

Detox-viikko takana! Tällaisia tuloksia syntyi

huhtikuu 26th, 2018|0 Comments

Eilen tuli täyteen viikko FBD-valmennusta ja olo on tällä hetkellä todella hyvä! Ennen valmennuksen aloitusta olo oli kieltämättä väsynyt, turvonnut ja tukkoinen, joka lähti siinä valmennuksen ensimmäisten päivien aikana muuttumaan ja kohenemaan. Heti toisena päivänä [...]

SUORITTAMISESTA TASAPAINOON

huhtikuu 23rd, 2018|0 Comments

HUOMAATKO ARKESI MUUTTUVAN KAIKEN AIKAA KIIREISEMMÄKSI JA AJAN SUJAHTAVAN OHI PAKONOMAISEN TUNNOLLISEN SUORITTAMISEN LOMASSA? HALUATKO SAADA MAHDOLLISIMMAN PALJON AIKAAN ELÄMÄSSÄSI, OLLA SEN KAUTTA ERITYINEN JA TUNNET NYT UUPUVASI KAIKEN SEN TAAKAN ALLA, KOSKA ET VAIN [...]