Reseptit

chiavanukas makeannälkä
Chiavanukasta suklaanhimoon!
||,
Joskus vaan makeanhimo iskee ja mikä paras keino saada se sammutettua on chiavanukas.  Tämä on vaan niin hyvää ja varsinkin suklaisan makeaa, ettei kulhollisen jälkeen tee enää yhtään mieli himoita suklaata tai muita herkkuja.   Chiavanukas Ainekset: 1/2 avokado banaani...
Lue koko kirjoitus
Banaanileipä
||
Banaanileipä 8 annosta  Ainekset:  3 kypsää banaania  1 rkl kookosöljyä 1 rkl juoksevaa hunajaa  2 luomu kananmunaa  1 dl mantelimaitoa  1 dl mantelijauhoja  3 dl gluteenitonta jauhoseosta 1 tl leivinjauhetta  1/2 tl vaniljajauhetta   1/2 tl kanelia  ripaus suolaa  (Vuoan voiteluun...
Lue koko kirjoitus
omena-kaurapaistos
Omena-kaurapaistos
||,
  Omena-kaurapaistos 8 annosta Ainekset:  3 omenaa 1 omenasosepurkki 3 dl kaurahiutaleita 2 dl mantelijauhoja 1 dl kookosjauhoja (ei pakollinen, voit lisätä enemmän kaurahiutaleita) 3 kananmunaa 1 rkl hunajaa kanelia ripaus vaniljajauhetta 2 rkl Smooth maapähkinävoita 1 tl kookosöljyä voiteluun...
Lue koko kirjoitus
Viikonlopun herkku – suklaa-taatelipallot
||,
Kaipaatko kahvin kanssa jotain hyvää, mutta et haluaisi herkutella aina pullalla, kekseillä tai kakuilla? Haluatko saada viikonlopun leffailtaan jotain terveellisempää hyväskää, josta ei tulisi niin kurja olo, mitä karkeista ja sipseistä tulee? Minulla on tarjota sinulle terveellisempi vaihtoehto, nimittäin suklaa-taatelipallot,...
Lue koko kirjoitus
täytetyt paprikat
Täytetyt paprikat
||,
Nyt ei kyllä kuvat ole eduksi tässä reseptissä, mutta maultaan nämä täytetyt paprikat olivat todella hyviä, joten sehän se tärkein asia onkin. Isona plussana myös reseptin helppous. ;)  Jossain kohtaa tein täytettyjä paprikoita useinkin, mutta viime kerrasta on jo hyvä...
Lue koko kirjoitus
Chiac
Chiatuorepuuroa aamupalaksi + tietoa chia-siemenistä!
||, ,
Chiatuorepuuro 1 annos Ainekset:  n. 2dl mantelimaitoa 2-3 rkl chiasiemeniä 2rkl gluteeniton kaurahiutale   Päälle tai halutessa sekaan: Pieni kourallinen pähkinöitä  1/2 banaani Siemensekoitusta Halutessa hunajaa Ohje: sekoita puuroainekset keskenään ja laita edellisenä iltana jääkaappiin turpoamaan. Sekoita kerran tai pari...
Lue koko kirjoitus
Juhannuksen raikas mansikka-kurkkusalaatti!
||,
Hyvää juhannusta teille kaikille! Harmi, ettei tänä juhannuksena voi nauttia lämmöstä ja auringosta, vaan sen sijaan sateesta ja kylmästä, mutta tämä taitaa olla meille jo hyvin tavanomainen juhannussää, johon olemme tottuneet, eikö vain? ;) Vaikka kelit eivät ole aivan kohdillaan, voi ...
Lue koko kirjoitus
terveellinen herkkuresepti
Terveellinen herkkuresepti: vadelma-suklaa -neliöt
||
Juhannukseen terveellinen herkkuresepti luvassa! Jos haluat herkutella ainakin ositttain juhannuksena terveellisemmin, poimi tämä resepti. Nyt siis ei ole kyse mistään epäterveellisestä herkuttelusta, vaan monesti niin suosittujen suklaaneliöiden terveellisemmästä ja proteiinipitoisemmasta versiosta. Näiden suklaaneliöiden valmistamisessa on käytetty valkoisia papuja, jotka sisältävät hyvän...
Lue koko kirjoitus
kauakookosletut
Kaura-kookosletut
||,
  Kaura-kookosletut  Annoksesta tulee 20 pientä lettua    Ainekset:  2 kypsää banaania  2 dl kaurajauhoja (Myllärin gluteenittomia) 3 luomukananmunaa  1 dl Santa Maria Smooth kookosmaitoa  Ripaus vanilja- ja leivinjauhetta  Paistamiseen voita   Lettujen päälle: Urtekram maapähkinävoita ja banaaniviipaleita    Ohje:...
Lue koko kirjoitus
Proteiinipitoinen lettu
Proteiinipitoinen lettu – superhelppo resepti aamu-tai iltapalalle!
||,
Uusi viikko on täällä taas, ihan mahtavaa! Minulla on menossa tällä hetkellä FBD-valmennuksessamme toinen viikko tai jos tarkkoja ollaan, 12. päivä ja voin sanoa, että energiaa on riittänyt. Ohjeissa olen pysynyt, vaikka lauantaina yllätysravintolaillallinen meinasikin aiheuttaa hieman harmaita hiuksia, mutta...
Lue koko kirjoitus
Herkullisen pehmeä mango -smoothie
Herkullisen pehmeä mango -smoothie
||, , , ,
Njam! Harvoin muuntelen smoothieitani, mutta tänä keväänä olen hakenut twistiä niin kasviksista kuin ihanasta mangosta. Haluan jakaa teille aivan järkyttävän herkullisen hedelmäisen uuden reseptin! Herkullisen pehmeä mango -smoothie, josta on tullut aivan suosikkini marjasmoothieiden rinnalle. Tämä smoothie toimii loistavasti esimerkiksi...
Lue koko kirjoitus
Terveellisemmät pääsiäisherkut!
||,
Mitä sinun pääsiäispöydästäsi löytyy? Onko siellä perinteistä mämmiä ja pashaa vai jotain aivan muuta? Itse en ole oikein näiden kummankaan ystävä ja tämä johtuen ihan siitä, etten yksinkertaisesti pidä niiden mausta, vaikka varsinkin mämmiä koitan joka pääsiäisenä maistella, mutta aina...
Lue koko kirjoitus
Tehostartti rasvanpolttoon – Aamun ensimmäinen ateria kuntoon!
||, ,
Rasvanpolttoviikon toisena päivänä otetaan heti käsittelyyn päivän ensimmäinen ateria eli aamupala. Tämä ihan sen vuoksi, koska aamupala on mielestämme päivän tärkein ateria. Nimensä mukaisesti (breakfast eli vielä tarkemmin sana pilkottuna: break-fast) aamupala katkaisee koko yön kestäneen paaston ja täyttää yön...
Lue koko kirjoitus
Alle 50 kalorin muffinssit
Alle 50 kalorin mustikkamuffinssit
||,
Näissä muffinsseissa on alle 50 kaloria per muffinssi, joten näitä muffinsseja voi todellakin nauttia huoletta hyvällä omallatunnolla vaikka pari kolme kerralla. ;) Nämä muffinssit ovat maidottomia ja gluteenittomia ja ne sopivat hyvin vaikka perheen pienimmille välipalaksi. Meillä ainakin isommat lapset...
Lue koko kirjoitus