Rasvanpoltto

Ruokavalion merkitys painonpudotuksessa!
Ruokavalion merkitys painonpudotuksessa! Lue vinkit!
||,
Jos painonpudotus on tavoitteenasi, olet varmasti ainakin kerran aiemmin kuullut, että ruokavalion merkitys painonpudotuksessa on tärkeä ja tässä tekstissä kerron sinulle tarkemmin miksi ja annan myös muutaman vinkin, miten tuet syömisen kautta painonpudotusprojektiasi parhaalla mahdollisella tavalla!   80% tuloksista painoa pudottaessa syntyy ruokavalion avulla ja 20%...
Lue koko kirjoitus
Kiinteytyjän ruokavaliorunko
Kiinteytyjän ruokavaliorunko – Nappaa ohjeet ruokavalion koostamiseen!
||,
Haluatko kiinteytyä? Polttaa rasvaa ja saada tilalle lihasta? Entä haluatko muokata ruokavaliosi tavoitettasi tukevaksi? Tässä kirjoituksessa käydään läpi kiinteytyjän ruokavaliorunkoa ja pohditaan, mitä kaikkia asioita tulisi ottaa huomioon, jotta kiinteytyminen olisi mahdollista.  Hyvin usein kiinteytymisestä havittelevan ruokalautaselta löytyy liian VÄHÄN...
Lue koko kirjoitus
Helenan onnistumistarina
Helenan onnistumistarina
Toisessa Fat Burn -valmennuksessa monet henkilöt löysivät hyvinvointinsa uudestaan ja karistivat siinä samalla kiloja ja senttejä kropastaan. Jaamme teille yhden onnistujamme Helenan huikean tarinan, joka inspiroi aivan takuulla.  Seuraavan valmennuksen ajankohdan voit käydä katsomassa täältä. Olen tyytyväinen, että lähdin kokeilemaan FBD-valmennusta....
Lue koko kirjoitus
Tehosta rasvanpolttoa
Näillä muutoksilla tehostat rasvanpolttoa!
||
[fusion_builder_container hundred_percent="no" equal_height_columns="no" menu_anchor="" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" class="" id="" background_color="" background_image="" background_position="center center" background_repeat="no-repeat" fade="no" background_parallax="none" parallax_speed="0.3" video_mp4="" video_webm="" video_ogv="" video_url="" video_aspect_ratio="16:9" video_loop="yes" video_mute="yes" overlay_color="" video_preview_image="" border_size="" border_color="" border_style="solid" padding_top="" padding_bottom="" padding_left="" padding_right=""][fusion_builder_row][fusion_builder_column type="1_1" layout="1_1" background_position="left top" background_color="" border_size="" border_color="" border_style="solid" border_position="all"...
Lue koko kirjoitus
Turvottaako kesän jäljiltä? Tee nämä 4+1 tekoa ja kevennä oloasi
Upea kesä on edelleenkin menossa, mutta näin elokuussa monien lomat ovat jo päättyneet ja aletaan palaamaan arkeen. Kesän aikana osa on takuulla pysynyt terveellisissä elämäntavoissa, osa taas ottanut vähän rennommin ja osalla kesä meni sitten riemuiten kunnolla herkuttelusta, kuten grilliruoista, jäätelöistä...
Lue koko kirjoitus
Näin saat terveellisistä elämäntavoista pysyvät!
Näin saat terveellisistä elämäntavoista pysyvät!
Oletko joskus harmitellut sitä, että suurenkaan innostuksen valtaaman fiiliksen jälkeen et ole onnistunut pitämään sitä tulta yllä ja tulokset ovat kadonneet nopeastikin niiden saavuttamisen jälkeen? Tuntuuko sinusta siltä, että motivaatio laskee kuin aasin häntä, päästyäsi tavoitteeseesi, tai jopa siinä vaiheessa...
Lue koko kirjoitus
5 keinoa joiden avulla pidät kilot poissa pysyvästi!
5 keinoa joiden avulla pidät kilot poissa pysyvästi!
Alkuinnostuksen ollessa suurta, kaikki tuntuu menevän nappiin, liikunta maistuu, terveellisen ruoan tekeminen luonnistuu ja paino tippuu. Noudatetaan ehkä jotain ohjelmaa tai suunnitelmaa ja nautitaan siitä, että joku määrää sävelet ja ohjeet ovat tarkat, joten niitä on helppo noudattaa. Mietit, että...
Lue koko kirjoitus
Kolmas valmennusviikko ohi! Loppusuora häämöttää!
Viimeinen viikko FBD-valmennusta starttasi tänään ja loppusuora häämöttää! On jopa hieman haikea fiilis valmennuksen päättymisestä, mutta eihän se tarkoita, ettenkö tekisi näitä samoja asioita jatkossakin. Valmennuksen tarkoituksena kun on muokata elämäntapoja terveellisemmiksi ja antaa alkupotku terveelliseen muutokseen ja terveelliseen elämään....
Lue koko kirjoitus
Miten kasvattaa itsekuria
MITEN KASVATTAA ITSEKURIA?
Mitä tarvitset kulkiessasi nälkäisenä herkulliselta tuoksuvan leivoshyllyn ohi kaupassa ja suunnatessasi päättäväisenä tuoreosastolle? Entä kun juhlissa kaikki muut syövät itsensä ähkyyn ja sinä maistelet herkkuja hillitysti? Miltä tuntuisi olla jännittämättä etukäteen, lähteekö syöminen jälleen kerran lapasesta buffet-pöydässä? Entäpä miten tehdä liikkumisesta...
Lue koko kirjoitus
Toinen FBD-valmennusviikko takana. Näin se meni!
Toinen viikko FBD-valmennusta on nyt takana! Viikko sujui lähes yhtä mukavasti kuin ensimmäinenkin, joten päällimmäisenä fiiliksenä on tällä hetkellä hyvä olo ja onnistunut fiilis. Asetin ennen valmennuksen alkua itselleni päätavoitteeksi voida paremmin ja energisemmin ja sen voin kyllä nyt jo...
Lue koko kirjoitus
fat burn kotitreeni
Huipputehokas kotitreeni rasvanpolttoon
MITÄPÄ JOS TEHOKKAIN  JA TOIMIVIN RASVANPOLTTOTREENI EI VAADIKAAN SINULTA AIKAA KUIN PUOLI TUNTIA PÄIVÄSSÄ? HUIPPUTEHOKAS KOTITREENI RASVANPOLTTOON OLE HYVÄ! Jokaisen aika on rajallista ja arki hyvin usein kiireistä. Siksi monilla säännöllinen liikkuminen tyssää ajanpuutteeseen. Halusimme rientää tässä kohtaa avuksesi ja...
Lue koko kirjoitus
MITEN PÄÄSTÄ IRTI SOKERIKOUKUSTA?
Sokeripitoiset herkut ja niiden liikakulutus on yksi isoimmista syistä maailman väeston painonnousuun ja useiden sairauksien syntymiseen. Sokeri on myös yksi koukuttavimmista asioista ravinnossamme ja hyvin moni ihminen kärsii suoranaisesta "sokeririippuvuudesta", joka on yleensä psykologista herkkuhimoa. Usein sokeriin ja sen makeuteen opitaan...
Lue koko kirjoitus
Rasvanpolttoruokavalio
Rasvanpolttoruokavalio – Laita ruokavalio kuntoon ja polta rasvaa!
||
Kaksi edellistä postaustani ovat sisältäneet pitkiä kirjoituksia joissa on ollut paljon sisäistettävää, joten mennään näin lauantaina hieman kevyemmällä materiaalilla ja käydään heti rasvanpolttoruokavalion kimppuun. Niin kuin aiemmin lupasin, tänään on tiedossa ruokavalio, joka sisältää 1700 kalorin edestä energiaa. Kirjoituksen lopusta...
Lue koko kirjoitus
Tehostartti rasvanpolttoon – Kalorien lähteillä on todellakin väliä!
||,
Edellisessä kirjoituksessani annoin ohjeet, miten selvittää oma päivittäinen energiansaanti ja energiankulutus ja tänään käydään kiinni kalorien lähteisiin, koska sillä, mistä saat päivittäiset kalorisi, on todellakin väliä varsinkin terveyttäsi ja hyvinvointiasi ajatellen ja toki myös sille, miten maksimoit rasvanpolton ravinnon suhteen. Onkin...
Lue koko kirjoitus