motivaatio

Mistä motivaatiota? 5 toimivaa vinkkiä tilanteisiin kun motivaatio tuntuu olevan kateissa
||, ,
Silloin kun motivaatiopiikki on parhaimmillaan, innostuksen vallassa tapahtuu ja asiat menee eteenpäin ihan tuosta vain, ilman pakottamista. Kuitenkin jokaiselle meistä tulee kausia kun motivaatio on hukassa, jolloin tarvitaan oman mielen tsemppausta ja pientä, tai sitten suurempaa potkua takamukselle, jotta siitä...
Lue koko kirjoitus
Paras aika on nyt!
||
Joskus sinusta saattaa tuntua, ettet oikein etene mihinkään, junnaat paikallasi ja podet jatkuvasti huonoa omaatuntoa tehdyistä tai tekemättömistä teoista. Saatat jatkuvasti miettiä mitä kaikkea et tehnyt tänään, mitä kaikkea et tehnyt viime viikolla tai viime kuussa. Et käynyt lenkillä, et...
Lue koko kirjoitus
Näin saat terveellisistä elämäntavoista pysyvät!
Näin saat terveellisistä elämäntavoista pysyvät!
Oletko joskus harmitellut sitä, että suurenkaan innostuksen valtaaman fiiliksen jälkeen et ole onnistunut pitämään sitä tulta yllä ja tulokset ovat kadonneet nopeastikin niiden saavuttamisen jälkeen? Tuntuuko sinusta siltä, että motivaatio laskee kuin aasin häntä, päästyäsi tavoitteeseesi, tai jopa siinä vaiheessa...
Lue koko kirjoitus
5 keinoa joiden avulla pidät kilot poissa pysyvästi!
5 keinoa joiden avulla pidät kilot poissa pysyvästi!
Alkuinnostuksen ollessa suurta, kaikki tuntuu menevän nappiin, liikunta maistuu, terveellisen ruoan tekeminen luonnistuu ja paino tippuu. Noudatetaan ehkä jotain ohjelmaa tai suunnitelmaa ja nautitaan siitä, että joku määrää sävelet ja ohjeet ovat tarkat, joten niitä on helppo noudattaa. Mietit, että...
Lue koko kirjoitus
Ylitä itsesi pienesti tai suuresti!
||
Koska olet tehnyt viimeksi jotain, joka tuntui sinusta epämukavalta? Koska olet viimeksi kokeillut jotain uutta tai jotain sellaista josta olet ajatellut ensin, että ei ikinä, mutta kokeilit sitä silti? Mitä jos tänään repäisisit ja tekisit jotain tämänkaltaista? Mitä jos tänään...
Lue koko kirjoitus
Top 5 juttua omasta aamustani!
||,
Aamun aloituksella on suuri vaikutus koko päivän kulkuun.  Aina kun aloitan aamuni aikaisin, herään rauhassa ennen muita, suunnittelen alkavaa päivääni ja joskus jopa teen nopean treeninkin, silloin koko loppupäivä sujuu paremmin. Huomaan, että silloin olen paljon tuottoisampi ja saan tehtyä enemmän...
Lue koko kirjoitus
Miten kasvattaa itsekuria
MITEN KASVATTAA ITSEKURIA?
Mitä tarvitset kulkiessasi nälkäisenä herkulliselta tuoksuvan leivoshyllyn ohi kaupassa ja suunnatessasi päättäväisenä tuoreosastolle? Entä kun juhlissa kaikki muut syövät itsensä ähkyyn ja sinä maistelet herkkuja hillitysti? Miltä tuntuisi olla jännittämättä etukäteen, lähteekö syöminen jälleen kerran lapasesta buffet-pöydässä? Entäpä miten tehdä liikkumisesta...
Lue koko kirjoitus
Personal training
Miten saada liikunta säännölliseksi?
Kun innostus iskee, on se menoa ja treenaaminen tuntuu hyvältä ja sitä tekee alkuun jopa mielellään. Tämä tapahtuu melko usein kausittain, eli keväällä ja syksyllä, kun ollaan siihen totuttu. Kun kauden alusta alkaa olla kuukausi, huomaa, että tämä innostus on...
Lue koko kirjoitus
Tehosta rasvanpolttoa näiden vinkkien avulla!
Miten rasvanpolttoa voisi tehostaa entisestään jos ruokavalio ja treeni ovat jo laitettu kuntoon? Nämä vinkit ovat peräisin ensiviikon maanantaina alkavasta Fat Burn + Detox -verkkovalmennuksesta  ja haluamme jakaa teille kolme toimivaksi havaittua tehostusideaa. Tehosta rasvanpolttoa näiden vinkkien avulla! Hengitä!  Kun keho ja mieli käyvät...
Lue koko kirjoitus
Kun ei yhtään huvittaisi lähteä treenaamaan! Mistä motivaatiota?
Herätyskello soi aamulla ja painan torkkua. Olin vielä edellisenä iltana päättänyt, että en sorru torkuttelemaan, mutta laiskuus voitti. Kalenteriin on merkattu aamutreeni, joka pitäisi tehdä ennen työpäivän alkua. Tekisi mieli jäädä pehkuihin, mutta nousen sekoittelemaan aamujuoman ja piristyn jo kivasti,...
Lue koko kirjoitus
Tätä mieltä osallistujat olivat Fat Burn + Detox-valmennuksesta
Toinen Fat Burn + Detox-verkkovalmennuksemme saavutti päätöksensä eilen sunnuntaina 70 osallistujan voimin. Neljä viikkoa kului nopeaa, mutta tulokset olivat jo näinkin lyhyessä ajassa loistavia. Tätä mieltä osallistujat olivat Fat Burn + Detox-valmennuksesta. Valmennuksessa osallistujat saivat eväitä, joiden avulla he pystyvät helposti...
Lue koko kirjoitus
Detox
Mikä ihmeen Detox ja miksi?
Neljän viikon kestoisessa Fat Burn + Detox –verkkovalmennuksessamme on heti alkuun viikon kestoinen Detox- eli puhdistusta tehostava viikko, joka on mielestämme aivan huippualoitus koko valmennukselle. Tässä kirjoituksessa kerrommekin mistä Detoxissa on kyse ja mitä hyötyä siitä on. Detox sanaa miettiessä...
Lue koko kirjoitus
Ole rohkaisija!
||
Miten yleensä suhtaudut uusiin asioihin? Oletko sinä rohkaisija vai kritisoija? Rohkaisetko itseäsi ja muita kokeilemaan uusia asioita? Suhtaudutko avoimesti uusiin asioihin vai onko sinulla koko ajan käsijarru päällä ja negatiiviset mielipiteet takataskussa? Rohkaisetko itseäsi ja muita yrittämään parhaansa ja katsomaan,...
Lue koko kirjoitus
5 ASIAA, JOTKA EROTTAVAT ONNISTUJAN EPÄONNISTUJASTA
5 ASIAA, JOTKA EROTTAVAT ONNISTUJAN EPÄONNISTUJASTA
Pohdiskelin pitkään aihetta tekstiini ja jostain mieleeni tuli se ajatus, että mitä täytyy olla sisäistettynä sellaisella ihmisellä, joka on onnistunut jossain. Miksi kaikki eivät onnistu ja toiset taas onnistuu? Mikä heidät erottaa toisistaan? Tämä on todella mielenkiintoinen aihe ja tästä...
Lue koko kirjoitus