New Beginning

nopea ja tehokas Hiit treeni
Nopea ja tehokas HIIT- treeni
||
Tuntuuko sinusta usein siltä, että arki on niin hektistä, ettei liikuntahetkeä saa mahdutettua mihinkään väliin? Ymmärrämme toki sen, että salitreeni tai vaikka ryhmäliikuntatunnit vievät aikaa siirtymisineen ja ne eivät ole kaikille hektisessä elämäntilanteessa eläville säännöllisesti aina mahdollisia. Tiesitkö, että myös lyhyemmillä, intensiivisillä...
Lue koko kirjoitus
Jokainen hetki tarjoaa uuden mahdollisuuden
||
Pohdin eilen lenkillä tämän hetkistä elämääni ja sitä, miten jokainen päivä tuo tullessaan valtavan määrän uusia mahdollisuuksia, niin hyviä, kuin myös huonoja. Oikeastaan päivän jokainen sekunti tarjoaa uuden mahdollisuuden tai paremmin sanottuna tilaisuuden päättää miten toimia missäkin tilanteessa, mitä ajatuksia...
Lue koko kirjoitus
Päivä käyntiin smoothiella + 3 aamupalasmoothiereseptiä!
||,
Aamupalaa pidetään päivän tärkeimpänä ateriana ja sitä se kyllä mielestäni onkin. Aamupalan tarkoituksena on muun muassa katkaista koko yön kestänyt paasto, täyttää tyhjentyneet energiavarastot ja auttaa potkaisemaan aineenvaihduntaan vauhtia. Tässä kirjoituksessa annan sinulle kolme aamupalasmoothiereseptiä, joita voit testailla! Itse söin...
Lue koko kirjoitus
Tässä hetkessä
Tässä hetkessä
||
Milloin viimeksi olet vain ollut? Ollut tässä, tässä paikassa ja tässä hetkessä, ilman sitä pakonomaista kiireen tunnetta tehdä jotain. Jos mieleen ei tule juuri nyt tällaista hetkeä, et ole ainoa. Et ole ainoa joka ihmettelee päivien, viikkojen, kuukausien ja jopa...
Lue koko kirjoitus
tavat
Tukevatko päivittäiset tapasi tavoitettasi?
||
Varsinkin painonpudottajalla ensimmäiset päivät ja viikot voivat olla tuskaisia. Tiedetään kyllä mitä halutaan, mutta eteneminen tuntuu niin tuskaisen hitaalta. Paino haluttaisiin saada laskemaan monta kiloa jo ensimmäisen viikon aikana, eikä painonpudotusta jakseta odottaa montaa viikkoa, saati kuukautta… Hiljalleen mieleen alkaa...
Lue koko kirjoitus
Vegevaihtoehto lounaaksi/ päivälliseksi: Tomaattinen kvinoa-kikhernepata
||
Välillä tekee hyvää vaihtaa eläinkunnan proteiininlähteet aterioissa kasvikunnan lähteisiin. Moni haluaakin edes hieman vähentää eläinkunnan tuotteiden käyttöä ja monipuolistaa ruokavaliotaan. On aika tylsää syödä joka päivä kanaa ja rahkaa, kun maailmassa on niin paljon monia muitakin ravinnonlähteitä joista saat monipuolisesti...
Lue koko kirjoitus
Hyvät aamurutiinit
Hyvät aamurutiinit auttavat tekemään päivästäsi paremman!
||
Torkutit herätyskelloa taas liian pitkään… Autonavaimet ja puhelin ovat hukassa… Toista kenkää ei löydy… Myöhästyt töistä… Aamupala jäi kiireessä syömättä… Et ole ehtinyt valmistautua henkisesti aamupalaveriin… Stressitasot ovat katossa ennen kuin kello lyö edes aamukahdeksan… Kuulostaako tutulta? Jos katsoisit nyt...
Lue koko kirjoitus
New Beginning
Uuden alun äärellä
||
"Asioiden on aina tapana järjestyä", kuuluu sanonta, joka tuntuu mahdottomalta silloin kun elämässä tulee eteen vastoinkäymisiä tai hetkiä jolloin etsii omaa paikkaansa, ja jonka ymmärtää vasta sitten myöhemmin kun katsoo taaksepäin. Niin kävi meille; Elinalle ja Meritalle, jonka seurauksena olemme nyt...
Lue koko kirjoitus