Miten lähteä liikkeelle?
+
Miten lähteä liikkeelle oikein?
Liikkeelle lähtemisen vaikeus on monella yleensä kynnyksenä itse tekemiseen ja kun se kynnys on saatu...
|
+
Viikon treeni: kropan lihakset hereille
Tämän viikon treeninä on kehon lihasten herättely helteiden keskellä. Löydä treenin avulla pakaralihaksesi, reiden etu-,...
|
+
VIIKON TREENI: Aurinkotervehdys
Tämän viikon treeniksi valikoitui ihana aamunavaukseen sopiva, energisoiva aurinkotervehdys. Liikesarja avaa kehon kireitä lihaksia ja...
|
Kiinteytyjän ruokarunko
+
Viikon treeni: Huipputehokas FAT BURN -kotitreeni
Mitäpä jos tehokkain ja toimivin rasvanpolttotreeni ei vaadikaan sinulta aikaa kuin puoli tuntia päivässä? Tässä...
|
+
VIIKON TREENI: yhdistelmäkehonpainoliikkeet koko kropalle
Balilla koin "valaistumisen" siitä, miten huikean hyvän kehonpainotreenin voi saadakaan aikaiseksi erilaisia tuttuja liikkeitä yhdisteltäessä!...
|
+
VIIKON TREENI: KESKIVARTALO KUOSIIN!
Tällä viikolla treenataan keskivartalon lihaksistoa ja pääosassa ovat vatsalihakset. Treeni on helppo toteuttaa missä tahansa,...
|
Juoksu
+
VIIKON TREENI: ALAKROPPA TÖIHIN!
Mietimme Meritan kanssa, miten pystyisimme motivoida teitä vielä enemmän. Haluamme antaa seuraajillemme paljon ja saimme...
|
Intervalliharjoittelu
+
2 erilaista intervalliharjoitusta – Vie kuntosi uudelle tasolle intervallien avulla!
Intervallit on huipputehokas tapa kasvattaa kestävyyskuntoa ja nostaa se uudelle levelille. Intervalliharjoittelu ei myöskään vie...
|
fat burn kotitreeni
+
Huipputehokas kotitreeni rasvanpolttoon
MITÄPÄ JOS TEHOKKAIN  JA TOIMIVIN RASVANPOLTTOTREENI EI VAADIKAAN SINULTA AIKAA KUIN PUOLI TUNTIA PÄIVÄSSÄ? HUIPPUTEHOKAS...
|
Personal training
+
Miten saada liikunta säännölliseksi?
Kun innostus iskee, on se menoa ja treenaaminen tuntuu hyvältä ja sitä tekee alkuun jopa...
|
+
Kun ei yhtään huvittaisi lähteä treenaamaan! Mistä motivaatiota?
Herätyskello soi aamulla ja painan torkkua. Olin vielä edellisenä iltana päättänyt, että en sorru torkuttelemaan,...
|
+
Tankotanssi
Oletko sinä koskaan kokeillut tankotanssia? Itse olen ihaillut tankotanssijoiden mahtavaa kehonhallintaa ja taitavuutta, kuten Mariannen...
|
New Beginning - Elina
+
Koko kropan salitreeni
Kaipaatko uusia ideoita salitreeniisi tai muuten vain vaihtelua ja uutta innostusta voimaharjoitteluun? Koko kropan salitreeni...
|
suorien vatsalihasten erkauma, vatsan pömpötys
+
Suorien vatsalihasten erkauma – mikä se on ja miten siitä voi päästä eroon?
Yleisin syy suorien vatsalihasten erkaumaan on raskaus, mutta myös kova treenaaminen tai painonnousu saattavat aiheuttaa...
|
+
Suunnittele itsellesi toimiva ja tehokas treenikalenteri!
Olet saattanut viime aikoina miettiä, miten voisit rakentaa itsellesi tehokkaan ja toimivan treenikalenterin, jonka avulla...
|