Kehonhuolto2018-08-10T20:24:25+00:00
  • Viikon treeni: kehoa herättelevä jooga

Viikon treeni: Kehoa herättelevä jooga

elokuu 13th, 2018|0 Comments

Tämän viikon treeninä jaan teille ihanan avaavan harjoituksen, joka on saanut vaikutteita mm. joogasta. Harjoitus tai osa sen liikkeistä sopii hyvin myös kesken työpäivän tehtäväksi; avaamaan lonkankoukistajia ja kiristyneitä lihaksia sekä herättelemään kehon lihaksia. Itse [...]

VIIKON TREENI: Aurinkotervehdys

heinäkuu 23rd, 2018|0 Comments

Tämän viikon treeniksi valikoitui ihana aamunavaukseen sopiva, energisoiva aurinkotervehdys. Liikesarja avaa kehon kireitä lihaksia ja kun saat sen menemään flow:ssa, huomaat myös liikesarjan ihanan, energisoivan fiiliksen. Tämä video on pieni pätkä syksyllä ilmestyvästä verkkovalmennuksestamme, jossa [...]

  • Lämmittely

Monipuolinen lämmittely: saa treenistäsi irti enemmän

heinäkuu 27th, 2017|0 Comments

Lämmittely on asia, jota laiminlyödään treenatessa harmillisesti aivan liian usein. Lämmittelyn laiminlyömisestä seuraa se että kun keho ei ole tarpeeksi lämmennyt, voi treeni tuntua kankealta, liikkeet ei välttämättä tunnu siellä missä pitäisi (koska liikkuvuutta ei ole tehty [...]