Oletko joskus harmitellut sitä, että suurenkaan innostuksen valtaaman fiiliksen jälkeen et ole onnistunut pitämään sitä tulta yllä ja tulokset ovat kadonneet nopeastikin niiden saavuttamisen jälkeen? Tuntuuko sinusta siltä, että motivaatio laskee kuin aasin häntä, päästyäsi tavoitteeseesi, tai jopa siinä vaiheessa kun et ole puolivälissäkään? Tämä […]

Alkuinnostuksen ollessa suurta, kaikki tuntuu menevän nappiin, liikunta maistuu, terveellisen ruoan tekeminen luonnistuu ja paino tippuu. Noudatetaan ehkä jotain ohjelmaa tai suunnitelmaa ja nautitaan siitä, että joku määrää sävelet ja ohjeet ovat tarkat, joten niitä on helppo noudattaa. Mietit, että näinkö helppoa se todellakin on. […]

Minulla olisi esittää sinulle tässä kirjoituksessa muutamia kysymyksiä ja harjoituksia, joita haluaisin sinun miettivän ja toteuttavan ihan tosissaan ja tämä ei pelkästään minun mielikseni, vaan täysin sinun oman hyvinvointisi vuoksi, jotta havahtuisit miettimään tämän hetkistä elämääsi ja olisiko siinä jotain muutettavaa, jotta voisit voida paremmin […]

Aamun aloituksella on suuri vaikutus koko päivän kulkuun.  Aina kun aloitan aamuni aikaisin, herään rauhassa ennen muita, suunnittelen alkavaa päivääni ja joskus jopa teen nopean treeninkin, silloin koko loppupäivä sujuu paremmin. Huomaan, että silloin olen paljon tuottoisampi ja saan tehtyä enemmän asioita. Asiat etenee ja illalla […]

Mitä tarvitset kulkiessasi nälkäisenä herkulliselta tuoksuvan leivoshyllyn ohi kaupassa ja suunnatessasi päättäväisenä tuoreosastolle? Entä kun juhlissa kaikki muut syövät itsensä ähkyyn ja sinä maistelet herkkuja hillitysti? Miltä tuntuisi olla jännittämättä etukäteen, lähteekö syöminen jälleen kerran lapasesta buffet-pöydässä? Entäpä miten tehdä liikkumisesta tapa, niin että treenaamisesta tulee […]

Joka kevät tämä asia nousee uudestaan ja uudestaan tapetille, varsinkin naisten keskuudessa, vähenevien ja lyhenevien vaatekerrosten myötä. Nimittäin aihe; Miten päästä selluliitista eroon – tai edes vähentää sitä? Listasimme parhaat keinot taisteluun selluliittia vastaan. Kokeile mikä toimii sinulla, tai ota koko arsenaali käyttöön! Sitä on […]

Eilen tuli täyteen viikko FBD-valmennusta ja olo on tällä hetkellä todella hyvä! Ennen valmennuksen aloitusta olo oli kieltämättä väsynyt, turvonnut ja tukkoinen, joka lähti siinä valmennuksen ensimmäisten päivien aikana muuttumaan ja kohenemaan. Heti toisena päivänä heräsinkin jo virkeänä ennen herätyskelloa, joka antoi suuren motivaatiopotkun loppuviikkoon. […]

HUOMAATKO ARKESI MUUTTUVAN KAIKEN AIKAA KIIREISEMMÄKSI JA AJAN SUJAHTAVAN OHI PAKONOMAISEN TUNNOLLISEN SUORITTAMISEN LOMASSA? HALUATKO SAADA MAHDOLLISIMMAN PALJON AIKAAN ELÄMÄSSÄSI, OLLA SEN KAUTTA ERITYINEN JA TUNNET NYT UUPUVASI KAIKEN SEN TAAKAN ALLA, KOSKA ET VAIN OSAA SANOA MILLEKÄÄN EI, VAAN KOET ETTÄ HALUAISIT KAIKEN. HALUAT […]

MITÄPÄ JOS TEHOKKAIN  JA TOIMIVIN RASVANPOLTTOTREENI EI VAADIKAAN SINULTA AIKAA KUIN PUOLI TUNTIA PÄIVÄSSÄ? HUIPPUTEHOKAS KOTITREENI RASVANPOLTTOON OLE HYVÄ! Jokaisen aika on rajallista ja arki hyvin usein kiireistä. Siksi monilla säännöllinen liikkuminen tyssää ajanpuutteeseen. Halusimme rientää tässä kohtaa avuksesi ja kertoa, että peliä ei ole […]

Kun innostus iskee, on se menoa ja treenaaminen tuntuu hyvältä ja sitä tekee alkuun jopa mielellään. Tämä tapahtuu melko usein kausittain, eli keväällä ja syksyllä, kun ollaan siihen totuttu. Kun kauden alusta alkaa olla kuukausi, huomaa, että tämä innostus on laantunut ja liikkujat kaikonneet. Kuullostaako […]

Sokeripitoiset herkut ja niiden liikakulutus on yksi isoimmista syistä maailman väeston painonnousuun ja useiden sairauksien syntymiseen. Sokeri on myös yksi koukuttavimmista asioista ravinnossamme ja hyvin moni ihminen kärsii suoranaisesta ”sokeririippuvuudesta”, joka on yleensä psykologista herkkuhimoa. Usein sokeriin ja sen makeuteen opitaan jo pienestä, syömällä runsaasti sokerilla […]

Miten rasvanpolttoa voisi tehostaa entisestään jos ruokavalio ja treeni ovat jo laitettu kuntoon? Nämä vinkit ovat peräisin ensiviikon maanantaina alkavasta Fat Burn + Detox -verkkovalmennuksesta  ja haluamme jakaa teille kolme toimivaksi havaittua tehostusideaa. Tehosta rasvanpolttoa näiden vinkkien avulla! Hengitä!  Kun keho ja mieli käyvät ylikierroksilla, hengitys muuttuu helposti pinnalliseksi. Tällöin […]

Toisessa Fat Burn + Detox -valmennuksessa monet henkilöt löysivät hyvinvointinsa uudestaan ja karistivat siinä samalla kiloja ja senttejä kropastaan. Jaamme teille yhden onnistujamme Helenan huikean tarinan, joka inspiroi aivan takuulla.  Seuraava valmennus alkaa 26.3. ja ilmoittautuminen on parhaimmillaan käynnissä. Fat Burn + Detox-valmennuksesta löydät lisätietoja TÄSTÄ […]

Herätyskello soi aamulla ja painan torkkua. Olin vielä edellisenä iltana päättänyt, että en sorru torkuttelemaan, mutta laiskuus voitti. Kalenteriin on merkattu aamutreeni, joka pitäisi tehdä ennen työpäivän alkua. Tekisi mieli jäädä pehkuihin, mutta nousen sekoittelemaan aamujuoman ja piristyn jo kivasti, mutta silti kotijutut ja työt […]