Aamupalat

Chiac
Chiatuorepuuroa aamupalaksi + tietoa chia-siemenistä!
||, ,
Chiatuorepuuro 1 annos Ainekset:  n. 2dl mantelimaitoa 2-3 rkl chiasiemeniä 2rkl gluteeniton kaurahiutale   Päälle tai halutessa sekaan: Pieni kourallinen pähkinöitä  1/2 banaani Siemensekoitusta Halutessa hunajaa Ohje: sekoita puuroainekset keskenään ja laita edellisenä iltana jääkaappiin turpoamaan. Sekoita kerran tai pari...
Lue koko kirjoitus
Proteiinipitoinen lettu
Proteiinipitoinen lettu – superhelppo resepti aamu-tai iltapalalle!
||,
Uusi viikko on täällä taas, ihan mahtavaa! Minulla on menossa tällä hetkellä FBD-valmennuksessamme toinen viikko tai jos tarkkoja ollaan, 12. päivä ja voin sanoa, että energiaa on riittänyt. Ohjeissa olen pysynyt, vaikka lauantaina yllätysravintolaillallinen meinasikin aiheuttaa hieman harmaita hiuksia, mutta...
Lue koko kirjoitus
Herkullisen pehmeä mango -smoothie
Herkullisen pehmeä mango -smoothie
||, , , ,
Njam! Harvoin muuntelen smoothieitani, mutta tänä keväänä olen hakenut twistiä niin kasviksista kuin ihanasta mangosta. Haluan jakaa teille aivan järkyttävän herkullisen hedelmäisen uuden reseptin! Herkullisen pehmeä mango -smoothie, josta on tullut aivan suosikkini marjasmoothieiden rinnalle. Tämä smoothie toimii loistavasti esimerkiksi...
Lue koko kirjoitus
Tehostartti rasvanpolttoon – Aamun ensimmäinen ateria kuntoon!
||, ,
Rasvanpolttoviikon toisena päivänä otetaan heti käsittelyyn päivän ensimmäinen ateria eli aamupala. Tämä ihan sen vuoksi, koska aamupala on mielestämme päivän tärkein ateria. Nimensä mukaisesti (breakfast eli vielä tarkemmin sana pilkottuna: break-fast) aamupala katkaisee koko yön kestäneen paaston ja täyttää yön...
Lue koko kirjoitus
Superaamusmoothiesta potkua ja energiaa päivään!
Miten sun viikonloppu on mennyt? Tuliko herkuteltua? Onko olo nyt sellainen, että kaipaisit potkua takapuolellesi? Kaipaisit jotain, josta saisit virtaa arkeen ja alkavaan viikkoon? Saisit vähennettyä turvotusta ja tuntea olosi virkeäksi ja solakammaksi? Mitä jos kokeilisit kolme päivää startata päiväsi...
Lue koko kirjoitus
terveellinen aamupalaresepti, terveellisiä aamupalareseptejä
7 x aamupalareseptiä, ole hyvä!
||, , , ,
Tervehdys täältä Raumalta ja hiihtoloman riennoista. Vaikka tässä niin sanotusti puolilomalla ollaankin, on syömiset pysyneet terveellisen puolella, jos ei yhtä omenapiirakan palaa lasketa. 😉 Ajattelin jakaa muutamia viime päivien aamupaloja, joista olen näpsinyt kuvia talteen puhelimeeni. Koska olen jo tiettävästi...
Lue koko kirjoitus
Päivä käyntiin terveellisellä aamupalalla – tässä kolme aamupalasmoothiereseptiä!
||, , , ,
Aamupalaa pidetään päivän tärkeimpänä ateriana ja sitä se kyllä mielestäni onkin. Aamupalan tarkoituksena on muun muassa katkaista koko yön kestänyt paasto, täyttää tyhjentyneet energiavarastot ja auttaa potkaisemaan aineenvaihduntaan vauhtia. Itse söin ennen lähes joka aamu joko muroja hillosilmän ja maidon...
Lue koko kirjoitus