New Beginning

Riittävä magnesiumin saanti painonpudotuksen tukena + magnesiumrikas smoothieresepti!
||,
Onnistunut painonpudotus tapahtuu oikeanlaisen ravinnon, säännöllisen liikunnan ja riittävän levon kautta, jotka ovatkin ne pääpointit koko jutussa. Näiden lisäksi on kuitenkin pieniä asioita, joilla pystyt tukemaan tätä edellä mainittua kokonaisuutta ja yksi niistä on riittävä magnesiumin saanti. Magnesium on välttämätön...
Lue koko kirjoitus
Raikkautta ja keveyttä syksyyn
Puhdistu & hoikistu -verkkovalmennus painonpudotukseen
||
Turvottaako? Onko energiat vähissä? Haluaisitko saada lisäpotkua arkeen? Haluaisitko voida paremmin ja hehkua hyvästä olosta? Puhdistu & hoikistu -verkkovalmennus painonpudotukseen voisi olla juuri sinulle sopiva ratkaisu uuteen alkuun! Neljän viikon kestoisessa Puhdistu ja hoikistu–verkkovalmennuksessamme on heti alkuun viikon kestoinen kehon...
Lue koko kirjoitus
chiavanukas makeannälkä
Chiavanukasta suklaanhimoon!
||
Joskus vaan makeanhimo iskee ja mikä paras keino saada se sammutettua on chiavanukas.  Tämä on vaan niin hyvää ja varsinkin suklaisan makeaa, ettei kulhollisen jälkeen tee enää yhtään mieli himoita suklaata tai muita herkkuja.   Chiavanukas Ainekset: 1/2 avokado banaani...
Lue koko kirjoitus
Banaanileipä
||
Banaanileipä 8 annosta  Ainekset:  3 kypsää banaania  1 rkl kookosöljyä 1 rkl juoksevaa hunajaa  2 luomu kananmunaa  1 dl mantelimaitoa  1 dl mantelijauhoja  3 dl gluteenitonta jauhoseosta 1 tl leivinjauhetta  1/2 tl vaniljajauhetta   1/2 tl kanelia  ripaus suolaa  (Vuoan voiteluun...
Lue koko kirjoitus
omena-kaurapaistos
Omena-kaurapaistos
||
  Omena-kaurapaistos 8 annosta Ainekset:  3 omenaa 1 omenasosepurkki 3 dl kaurahiutaleita 2 dl mantelijauhoja 1 dl kookosjauhoja (ei pakollinen, voit lisätä enemmän kaurahiutaleita) 3 kananmunaa 1 rkl hunajaa kanelia ripaus vaniljajauhetta 2 rkl Smooth maapähkinävoita 1 tl kookosöljyä voiteluun...
Lue koko kirjoitus
Transrasvat mitä ne ovat?
Transrasvat – mitä ne ovat?
||,
Transrasvat - mitä ne ovat? Transrasvaa on kahta eri tyyppiä: luonnollista transrasvaa ja teollisuuden muokkaamaa transrasvaa. Kasvirasvan osittaisesta kovettumisesta syntyvä transrasva on tutkimusten mukaan jopa haitallisempaa sydämen ja verisuonien terveydelle kuin kovan, tyydyttyneen rasvan saanti. Nimittäin siinä missä kova rasva...
Lue koko kirjoitus
Viikonlopun herkku – suklaa-taatelipallot
||
Kaipaatko kahvin kanssa jotain hyvää, mutta et haluaisi herkutella aina pullalla, kekseillä tai kakuilla? Haluatko saada viikonlopun leffailtaan jotain terveellisempää hyväskää, josta ei tulisi niin kurja olo, mitä karkeista ja sipseistä tulee? Minulla on tarjota sinulle terveellisempi vaihtoehto, nimittäin suklaa-taatelipallot,...
Lue koko kirjoitus
Miten päästä eroon selluliitista?
Miten päästä eroon selluliitista? Lue vinkkimme!
||
Miten päästä eroon selluliitista? Tai miten edes vähentää sitä? Onko siihen keinoja vai istuuko selluliitti tiukasti kehossa, on ja pysyy? Selluliitti ja varsinkin sen vähentäminen on monen naisen mielessä hyvin usein. Tämä johtuen hyvin pitkälti siitä, että selluliittiä on 80-90%...
Lue koko kirjoitus
vatsatreeni
Viikon treeni: vähän erilainen vatsatreeni
||
Viikon treeni, olkaa hyvä! Nyt vähän erilainen treeni vatsoille, jossa olen yhdistänyt liikkeitä mm. joogasta ja haemme haastetta suorin käsin suoritettavista lankuista sekä pientä räjähtävyyttä vaativista yhden jalan linkkareista. Kokeile ja anna kropallesi uusia ärsykkeitä, joita se aina välillä kaipaa,...
Lue koko kirjoitus
Helenan onnistumistarina
Helenan onnistumistarina
||
Puhdistu ja hoikistu -valmennuksessa monet henkilöt ovat löytäneet hyvinvointinsa uudestaan ja karistanut siinä samalla kiloja ja senttejä kropastaan. Jaamme teille yhden onnistujamme Helenan huikean tarinan, joka inspiroi aivan takuulla. Lisää tästä suositusta valmennuksesta voit lukea täältä! Olen tyytyväinen, että lähdin kokeilemaan...
Lue koko kirjoitus
Tehosta rasvanpolttoa
Näillä muutoksilla tehostat rasvanpolttoa!
||
[fusion_builder_container hundred_percent="no" equal_height_columns="no" menu_anchor="" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" class="" id="" background_color="" background_image="" background_position="center center" background_repeat="no-repeat" fade="no" background_parallax="none" parallax_speed="0.3" video_mp4="" video_webm="" video_ogv="" video_url="" video_aspect_ratio="16:9" video_loop="yes" video_mute="yes" overlay_color="" video_preview_image="" border_size="" border_color="" border_style="solid" padding_top="" padding_bottom="" padding_left="" padding_right=""][fusion_builder_row][fusion_builder_column type="1_1" layout="1_1" background_position="left top" background_color="" border_size="" border_color="" border_style="solid" border_position="all"...
Lue koko kirjoitus
Pääse irti sokerikoukusta
Miten päästä irti sokerikoukusta?
||,
Sokeripitoiset herkut ja niiden liikakulutus on yksi isoimmista syistä maailman väeston painonnousuun ja useiden sairauksien syntymiseen. Sokeri on myös yksi koukuttavimmista asioista ravinnossamme ja hyvin moni ihminen kärsii suoranaisesta "sokeririippuvuudesta", joka on yleensä psykologista herkkuhimoa. Usein sokeriin ja sen makeuteen opitaan...
Lue koko kirjoitus
Viikon treeni: kehoa herättelevä jooga
Viikon treeni: Kehoa herättelevä jooga
||
Tämän viikon treeninä jaan teille ihanan avaavan harjoituksen, joka on saanut vaikutteita mm. joogasta. Harjoitus tai osa sen liikkeistä sopii hyvin myös kesken työpäivän tehtäväksi; avaamaan lonkankoukistajia ja kiristyneitä lihaksia sekä herättelemään kehon lihaksia. Itse tykkään tehdä tämän tyyppisiä harjoitteita...
Lue koko kirjoitus
Turvottaako kesän jäljiltä? Tee nämä 4+1 tekoa ja kevennä oloasi
||,
Upea kesä on edelleenkin menossa, mutta näin elokuussa monien lomat ovat jo päättyneet ja aletaan palaamaan arkeen. Kesän aikana osa on takuulla pysynyt terveellisissä elämäntavoissa, osa taas ottanut vähän rennommin ja osalla kesä meni sitten riemuiten kunnolla herkuttelusta, kuten grilliruoista, jäätelöistä...
Lue koko kirjoitus