New Beginning

Miten syödä terveellisemmin? Nappaa 23 vinkkiä!
||
Mietitkö usein, miten voisit syödä terveellisemmin? Onko sinulla vaikeuksia päästä irti iltanapostelusta tai vievätkö sokeriset herkut liian usein mennessään? Vai tuntuuko sinusta, että ruokavaliossasi on niin monta eri osa-aluetta, jotka kaipaisivat hiomista, joten et tiedä oikein mistä sinun tulisi aloittaa?...
Lue koko kirjoitus
Mistä motivaatiota? 5 toimivaa vinkkiä tilanteisiin kun motivaatio tuntuu olevan kateissa
||, ,
Silloin kun motivaatiopiikki on parhaimmillaan, innostuksen vallassa tapahtuu ja asiat menee eteenpäin ihan tuosta vain, ilman pakottamista. Kuitenkin jokaiselle meistä tulee kausia kun motivaatio on hukassa, jolloin tarvitaan oman mielen tsemppausta ja pientä, tai sitten suurempaa potkua takamukselle, jotta siitä...
Lue koko kirjoitus
Kiinteytyminen
Kiinteytyminen – miten onnistut siinä parhaiten?
||
Kiinteytymiseen tähdätään hyvin usein silloin kun aletaan treenaamaan säännöllisesti ja katsomaan tarkemmin, mitä suusta tulee laitettua alas päivän mittaan. Kiinteytyminen on oikeastaan kaiken aikaa seinällä ja aihe kiinnostaa. Kiinteytymiseenhän ei löydy mitään kikka kolmosta, vaan se on pitkällä aikavälillä tehtyjen...
Lue koko kirjoitus
Vesi ja aivojen suorituskyky ja hyvinvointi!
||
Haluaisin nostella taas esiin riittävää veden juomista ja muistutella sen tärkeydestä. Tässä kirjoituksessa kerronkin riittävästä veden juonnin merkityksestä aivojen hyvinvoinnille, joten kannattaa lukea koko juttu alusta loppuun. Ihmisen kehosta suurin piirtein noin 60% on vettä ja ihmisen aivoista noin 80%...
Lue koko kirjoitus
Ruokavalion merkitys painonpudotuksessa!
Ruokavalion merkitys painonpudotuksessa! Lue vinkit!
||,
Jos painonpudotus on tavoitteenasi, olet varmasti ainakin kerran aiemmin kuullut, että ruokavalion merkitys painonpudotuksessa on tärkeä ja tässä tekstissä kerron sinulle tarkemmin miksi ja annan myös muutaman vinkin, miten tuet syömisen kautta painonpudotusprojektiasi parhaalla mahdollisella tavalla!   80% tuloksista painoa pudottaessa syntyy ruokavalion avulla ja 20%...
Lue koko kirjoitus
Miten lähteä liikkeelle?
Miten lähteä liikkeelle oikein?
||,
Liikkeelle lähtemisen vaikeus on monella yleensä kynnyksenä itse tekemiseen ja kun se kynnys on saatu ylitettyä ja liikkeelle lähdetään, ei se enää tunnukaan niin vastustavalta. Onkin eri asia, miten liikkeelle lähdetään ja tärkeä asia liikkeelle lähtemisessä on maltin säilyttäminen alkuinnostuksen...
Lue koko kirjoitus
punajuuren terveyshyödyt
Punajuuren terveyshyödyt + punajuuri-vihersmoothien resepti
||
Punajuuri, tuo pieni, tummanpunainen juures, jonka terveyshyödyistä kannattaisi ottaa kaikki ilo irti lisäämällä punajuurta omaan ruokavalioon aina säännöllisin väliajoin. Tässä kirjoituksessa jaan sinulle punajuuren terveyshyödyt, joiden avulla saatat innostua ensikerralla kaupassa nappaamaan tuoreosastolta punajuuripussin kärryysi. Kerron myös miten punajuurta kannattaa...
Lue koko kirjoitus
Miten päästä eroon turvotuksesta?
Miten päästä eroon turvotuksesta?
||,
Vatsan turvotus on monella yleinen vaiva, joka harmittaa ja haittaa elämää, koska se tekee olon tukalaksi. Voi olla niin, että aamulla heräämisen jälkeen olo tuntuu vatsassa hyvältä, mutta päivän mittaan vatsa turpoaa palloksi, tulee kipeäksi ja aamulla hyvin sopineet housut...
Lue koko kirjoitus
Miten rauhoittaa stressi ja ylikierroksilla käyvä mieli?
||,
Tuntuu että sitä on melkein jokaisella vastaantulijalla, joillakin vähemmän joillakin jo enemmän. On harvinaista, että joku sanoo ettei koe olevansa stressaantunut. On yllättävää ajatella, että jo se, kun murehdimme ja vatvomme asioita kaiken aikaa, aiheuttaa kehossamme paljon sellaisia reaktioita, jotka...
Lue koko kirjoitus
Mitkä teot ovat ruokavaliosi peruspilarit, joista et tingi? Jos et vielä tiedä, lue tämä!
||
Silloin kun elämä hymyilee ja kaikki menee nappiin, voi olla paljon helpompi pitää huolta itsestä, tehdä oikeita tekoja oman hyvinoinnin eteen ja pysyä motivoituneena. Eri tilanne on taas silloin, kun elämässä on vastoinkäymisiä, yöunet ovat syystä tai toisesta kärsineet tai...
Lue koko kirjoitus
Kiinteytyjän ruokavaliorunko
Kiinteytyjän ruokavaliorunko – Nappaa ohjeet ruokavalion koostamiseen!
||,
Haluatko kiinteytyä? Polttaa rasvaa ja saada tilalle lihasta? Entä haluatko muokata ruokavaliosi tavoitettasi tukevaksi? Tässä kirjoituksessa käydään läpi kiinteytyjän ruokavaliorunkoa ja pohditaan, mitä kaikkia asioita tulisi ottaa huomioon, jotta kiinteytyminen olisi mahdollista.  Hyvin usein kiinteytymisestä havittelevan ruokalautaselta löytyy liian VÄHÄN...
Lue koko kirjoitus
Riittävä magnesiumin saanti painonpudotuksen tukena + magnesiumrikas smoothieresepti!
||,
Onnistunut painonpudotus tapahtuu oikeanlaisen ravinnon, säännöllisen liikunnan ja riittävän levon kautta, jotka ovatkin ne pääpointit koko jutussa. Näiden lisäksi on kuitenkin pieniä asioita, joilla pystyt tukemaan tätä edellä mainittua kokonaisuutta ja yksi niistä on riittävä magnesiumin saanti. Magnesium on välttämätön...
Lue koko kirjoitus
Raikkautta ja keveyttä syksyyn
Raikkautta ja keveyttä syksyyn verkkovalmennuksen avulla!
||
Turvottaako? Onko energiat vähissä? Haluaisitko saada lisäpotkua arkeen? Haluaisitko voida paremmin ja hehkua hyvästä olosta? Neljän viikon kestoisessa Fat Burn–verkkovalmennuksessamme on heti alkuun viikon kestoinen kehon kuona-aineiden puhdistusta tehostava viikko, joka on mielestämme aivan huippualoitus koko valmennukselle. Puhdistava viikko pitää...
Lue koko kirjoitus
chiavanukas makeannälkä
Chiavanukasta suklaanhimoon!
||,
Joskus vaan makeanhimo iskee ja mikä paras keino saada se sammutettua on chiavanukas.  Tämä on vaan niin hyvää ja varsinkin suklaisan makeaa, ettei kulhollisen jälkeen tee enää yhtään mieli himoita suklaata tai muita herkkuja.   Chiavanukas Ainekset: 1/2 avokado banaani...
Lue koko kirjoitus