New Beginning

New Beginning

Uusi alku

Uusimmat kirjoitukset

Elämäni paras päätös oli tehdä muutos!

Elämäni paras päätös oli tehdä muutos!

Meillä on tällä viikolla blogissa aiheena muutos ja varsinkin se, miten omassa elämässä voi sellaisen toteuttaa. Aiheesta motivoituneena ajattelimme molemmat jakaa paloja omista muutoksistamme postausten kautta. Elina jakoi jo eilen omat kuvansa ja sanansa omasta muutoksesta ja täytyy kyllä sanoa, että huh, millaisen muutoksen Elina […]

Muutos on mahdollinen!

Muutos on mahdollinen!

Muutos, se kuullostaa usein vähän jopa pelottavalta. Muutoshan tarkoittaa sitä, että pitää päästää irti vanhasta ja ottaa vastaan jotain uutta. Pitää ehkä muuttaa omaa käyttäytymistään ja ajatusmaailmaa. Ihmiseen on usein iskostunut ajatus että se tuttu ja turvallinen on helpoin ja siten paras vaihtoehto. Muutos tuntuu […]

Mielestäni paras ja kestävin tapa pudottaa painoa

Mielestäni paras ja kestävin tapa pudottaa painoa

Ikuinen kysymys usein on se, miten laihtuisi mahdollisimman nopeasti ja tehokkaasti. Halutaan usein hetkellistä onnistumista, ja eteenpäin ajatteleminen onkin jäänyt vähemmälle. Itse elämäntapamuutoksen aikoinani tehneenä taas ymmärrän, mikä älytön vaikutus on sillä, miten nämä tavat olisivat pysyviä. Miten ne tulokset saadaan pysymään, ettei kilot kertyisi […]

Arkeen paluu! Motivoidu tekemään ryhtiliike!

Arkeen paluu! Motivoidu tekemään ryhtiliike!

Miten sun kesä meni? Söitkö terveellisesti ja liikuit säännöllisesti? Vai tuliko kesän aikana otettua rennosti ja syötyä vähän mitä sattuu? Muistitko pitää huolta sun ateriarytmistä vai tuliko napostelua pitkin päivää? Entä miten veden juonti? Muistitko tankata joka päivä riittävästi?   Tänään ajattelin kirjoitella ryhtiliikkeen tekemisestä […]

Syyt miksi minä liikun?

Syyt miksi minä liikun?

Moni pohtii ja ihmettelee, miten motivaatio liikkumiseen voi pysyä yllä. On enemmän kuin tavallista, että liikuntaa harrastetaan puuskina; syksyllä ja ehkä joulun jälkeen. Mutta hyvin monesti arjen kiireet ottavat vallan ja ne omat liikuntahetket vähenevät ja jäävät syrjään. Myös kynnys lähteä kasvaa, kun taukoa tulee […]

Kasvata itsekuriasi!

Kasvata itsekuriasi!

Hyvä itsekuri on taito, jonka vahvistamiseen olisi meidän jokaisen hyvä käyttää aikaa. Hyvä ja vahva itsekuri mahdollistaa nimittäin todella paljon eri asioita. Se auttaa saavuttamaan helpommin tavoitteita ja sen avulla pystyy myös pitämään ne lupaukset, jotka itselle ja muille asettaa. Hyvä itsekuri onkin paljon suurempi […]

Uuden äärellä

Uuden äärellä

Tänään oli ihana ja jännittävä päivä. Sellainen päivä, että välillä piti oikein pysähtyä tajuamaan, että vähän reilu kahden kuukauden päästä blogin perustamisesta olemme todellakin tässä. Monet unelmat ja haaveet alkavat käydä aika nopeallakin tahdilla toteen. Se on tosi kutkuttavaa ja jännittävää! Siinä hetkessä, kun kuuntelin […]

Helppo ja terveellinen suolainen snäkki viikonloppuun!- Nappaa siemennäkkärin resepti!

Helppo ja terveellinen suolainen snäkki viikonloppuun!- Nappaa siemennäkkärin resepti!

  Tekeekö mieli herkutella viikonloppuna? Tässä terveellisen, suolaisen siemennäkkärin resepti, jonka valmistamiseen kuluu vain hetki. Sekoita ainekset keskenään kulhossa, paista uunissa, anna jäähtyä ja nauti! Tämän näkkärin siemenet tekevät hyvää vatsallesi sen kuitupitoisuuden vuoksi. Siemenet sisältävät kuitujen lisäksi myös runsaasti hyviä rasvoja ja tärkeitä ravintoaineita, toisin […]

Terveellinen ja helppo salaatinkastike

Terveellinen ja helppo salaatinkastike

Olen aina ollut yksinkertainen ruoanlaittaja. Perus raaka-aineilla on menty, eikä mitään ihmeellisyyksiä. Jokin aika sitten huomasin, että aloin kyllästymään jo hieman samoihin toistuviin makuihin. Kaipasin jotain uutta, nopeaa ja yksinkertaista, koska en jaksa yleensä arkisin hääräillä keittiössä määräänsä kauempaa. Kaupan teollisia salaattikastikkeita en halua käyttää, koska […]

Tee nämä viisi asiaa huomenna, lupaan ettet kadu!

Tee nämä viisi asiaa huomenna, lupaan ettet kadu!

Heräsin tänään aamulla aikaisin ennen muita. En viitsinyt alkaa kolistella keittiössä, joten vietin hetken pohtien omia tavoitteitani. Viime viikkojen aikana aika on mennyt lentäen eteenpäin ja tuntuu, että olen pudonnut kelkasta. Kiireessä sitä usein karsii just niistä omista henkilökohtaisista asioista ja tavoitteista ja siirtää niitä […]

Kiitollisuuden voima: Mistä olet kiitollinen?

Kiitollisuuden voima: Mistä olet kiitollinen?

Välillä meillä jokaisella on niitä päiviä, kun mikään ei huvita ja kaikki tuntuu olevan huonosti. Silloin kun tuntuu, että kaikki pistää elämässä vastaan ja tulee vastoinkäymisiä, voi tuntua, että tekisi mieli heittää hetkeksi hanskat tiskiin. Sinulla on myös lupa tuntea näitä tunteita ja ne tunteet […]

Rennosti terveellistä! Rento asenne syömistä kohtaan

Rennosti terveellistä! Rento asenne syömistä kohtaan

  Nämä kuvat ovat kauniista Porvoosta. Jos siellä ruudun toisella puolella lukee tätä blogitekstiä joku porvoolainen tai Porvoon seudun hyvin tunteva, vinkkaa kommenttiboksiin jotain sellaista näkemistä tai tekemistä, jota Porvoossa tai lähialueella kannattaa ehdottomasti tehdä. Vietän täällä vielä muutaman päivän, joten vinkkejä otetaan vastaan. 🙂 […]

Tehosta aineenvaihduntaasi: osa 1/2: mikä hidastaa aineenvaihduntaa?

Tehosta aineenvaihduntaasi: osa 1/2: mikä hidastaa aineenvaihduntaa?

Nyt juttusarja mielenkiintoisesta aineenvaihdunnasta; mikä sitä hidastaa ja miten sitä on mahdollista tehostaa. Aineenvaihdunta, eli toiselta nimeltään metabolia, on usean eri tekijän summa ja siihen vaikuttaa mm. geeniperimä, ikä, sukupuoli ja esimerkiksi hormonit. Aineenvaihdunta tarkoittaa siis prosessia, joka elimistössä tapahtuu, kun se muokkaa ravintoaineita itselleen käyttöön energiaksi […]

Valmista raakasuklaata helposti näistä viidestä aineksesta + asiaa kahvinjuonnista!

Valmista raakasuklaata helposti näistä viidestä aineksesta + asiaa kahvinjuonnista!

Suuri raakasuklaan ystävä täällä hei! Löytyykö sieltä ruudun toiselta puolelta samanmoista raakasuklaan rakastajaa?  Raakasuklaata on todella helppo valmistaa ja sitä voi tehdä monista eri aineksista. Perus pohja-ainesten joukkoon voikin sekoittaa marjoja, siemeniä, pähkinöitä, kuivattuja hedelmiä, eri superfoodjauheita tai mitä milloinkin tekee mieli. Perus pohjana käytän […]